想要輕松度過一個(gè)完美孕期？想要自然分娩一個(gè)健康寶寶？想要產(chǎn)后擁有一個(gè)迷人身材？唄家VIP精品課堂給你答案。本期唄家孕期瑜伽課程邀請(qǐng)梵修瑜伽頂級(jí)專業(yè)導(dǎo)師及助教團(tuán)隊(duì)，帶領(lǐng)各位孕媽媽一起走進(jìn)自然分娩的第二產(chǎn)程，在溫和柔軟的“孕”動(dòng)中感受和聽自己身體和寶寶的聲音，為完美分娩助力。

一、自然分娩·剖宮產(chǎn)

1、自然分娩：沒有出現(xiàn)并發(fā)癥，或人工介入（醫(yī)藥干預(yù)）

2、自然分娩對(duì)寶寶的影響：

出生過程自然適應(yīng)媽媽的產(chǎn)道；
受產(chǎn)道擠壓，利于呼吸建立；
受產(chǎn)道擠壓，寶寶更聰明；
腸道菌建立早，過敏發(fā)生概率低；
注意力集中，不易發(fā)生情緒失調(diào)（入學(xué)后）。

3、自然分娩對(duì)媽媽的影響：

生產(chǎn)過程創(chuàng)傷小，出血少；
產(chǎn)后恢復(fù)快；
產(chǎn)后泌乳早；
傷口感染等產(chǎn)后并發(fā)癥少；
可再次自然分娩；
分娩過程疼痛。

二、胎兒娩出過程

       胎兒頭部在通過產(chǎn)道時(shí)，為適應(yīng)骨盆各個(gè)平面的不同形態(tài)被動(dòng)的進(jìn)行一系列適應(yīng)新轉(zhuǎn)動(dòng)，以最小徑線通過產(chǎn)道的全過程。

       銜接—下降—俯曲—內(nèi)旋轉(zhuǎn)—仰伸—復(fù)位及外旋轉(zhuǎn)—胎肩及胎兒娩出

三、第二產(chǎn)程發(fā)生了什么？

1、第二產(chǎn)程分為休息感恩期、活躍下降期、著冠期

2、正確認(rèn)識(shí)分娩疼痛

具有自愈性，很少超過24小時(shí)；
具有規(guī)律性，子宮收縮持續(xù)性通常不超過1分鐘；
小腹疼痛，腰背疼痛，腹部臀部大腿一起痛，從后到前，從前到后擴(kuò)散，所有部位痛，抽筋，劇烈疼痛，隱痛，壓迫感，刺痛……
分娩疼痛是順產(chǎn)的助力而不是阻力，不是一種受傷、生病的疼痛癥狀，只不過是一個(gè)信息，并運(yùn)行良好；
剛開始是比較輕微的、漸進(jìn)性的，有適應(yīng)和慢慢接受的時(shí)間。

四、分娩呼吸·自由體位

       胸式放松呼吸、胸式收緊呼吸、胸式疊加呼吸；站立位、坐立位、蹲立位。

       在正確的呼吸中放松身體，結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w位使身心得到寧?kù)o，從運(yùn)動(dòng)中掌握簡(jiǎn)單的舒緩技巧，感受產(chǎn)程的進(jìn)展，完成自然完美的分娩。