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孕婦吃什么對(duì)寶寶皮膚好

孕期知識(shí)

時(shí)間:2017-09-05 12:40:31   |    閱讀量:0

所有的食物中,能量皮膚有所改善的一定要先想到水果,水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的.更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵.因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃那些水果呢?

西紅柿含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨,西瓜,蘋(píng)果等水果,孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩,菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高,尤其是蘋(píng)果為最佳,它富含維生素和蘋(píng)果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效,是孕婦和育兒的首選水果。其實(shí),蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一,胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。此外,適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭D淌瞧つw在晚上最喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要,要是更加美麗漂亮就更讓家長(zhǎng)欣喜了。準(zhǔn)媽媽嘗試以上的飲食方法,食用對(duì)應(yīng)的蔬菜水果和牛奶,豆制品,可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細(xì)膩,應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A的食物,這對(duì)未來(lái)孩子的皮膚也很有好處。

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