產(chǎn)后身材會不會變形其實跟生產(chǎn)方式關(guān)系不大的，主要還是跟產(chǎn)后的飲食和運(yùn)動關(guān)系比較大，那么產(chǎn)后要怎么恢復(fù)身材呢？下面合肥月子中心就來簡單介紹一下。

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　　1、多喝溫開水，因為多喝溫開水能夠提升身體的基礎(chǔ)代謝，可以消耗脂肪，改善體質(zhì)，并且能有效提高免疫力。

　　2、飲食要清單，不可以吃太過于油膩的食物，餐前可以吃一些綠色產(chǎn)品來分解脂肪，這樣瘦身效果會更好，堅持每天不要吃宵夜，也不可以熬夜，飲食中均衡維生素蛋白質(zhì)等，盡量吃一些低脂的牛奶，乳酪等，少吃肉黃油等動物性蛋白質(zhì)。

　　3、少吃多餐，這種不要理解是頻繁進(jìn)食，如果不斷的吃東西會導(dǎo)致人體正常消化液分泌不規(guī)律，影響消化吸收，要根據(jù)自己的身體情況，均衡營養(yǎng)，三餐要定時，保證每餐不能過量，饑餓的時候適時加餐。