六大營養(yǎng)誤區(qū)，你都避開了嗎？
孕期知識
時間：2021-03-15 10:01:58 | 閱讀量：0次
一、 給寶寶吃鈣片
媽媽們都知道，鈣對于寶寶的身體發(fā)育起著非常重要的作用。因此，很多媽媽都會通過給寶寶吃鈣片來補充寶寶的鈣量。事實上，寶寶在日常飲食正常的情況下，身體是不缺乏鈣的，缺乏的是可以有效吸收鈣的維生素D。
寶寶的鈣量可以通過日常飲食中得到滿足，并不需要額外再吃鈣片。如果需要補鈣，媽媽們可以考慮為寶寶吃一些魚肝油滴劑。
二、大便干燥吃香蕉
很多媽媽都會認為寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況，最有效的方法是吃香蕉。其實，除了香蕉以外，富含纖維素的食物都是可以選擇的，例如綠色蔬菜、粗糧，或者蜂蜜，都可以有效幫助寶寶排便。
不過同時，媽媽們也要培養(yǎng)寶寶良好的排便習慣，讓寶寶在固定時間固定地點進行排便。
三、給寶寶喝湯補充營養(yǎng)
喝湯可以有效補充營養(yǎng)。不過有的媽媽只是讓寶寶喝湯，湯中的底料卻不給寶寶吃，這是錯誤的。不要認為熬了很久的燙，底料已經(jīng)沒有營養(yǎng)了，無論熬了多久的湯，湯中的蛋白質(zhì)分解的氨基酸、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)，都是無法與底料相比的。
四、給寶寶吃很多動物肝臟
動物肝臟富含營養(yǎng)，不過需要等寶寶大一些之后再吃，并且不能吃太多。這是因為動物肝臟中會殘留一些毒素，經(jīng)常吃會對寶寶的健康造成危害。
五、牛奶+雞蛋的早餐模式
牛奶加雞蛋確實很有營養(yǎng)，但是缺點在于沒有谷物食品，例如饅頭、面條與稀飯，會對寶寶能量給予很好的補充，對寶寶身體發(fā)育起到重要作用。
六、用水果代替蔬菜
一些寶寶不愛吃蔬菜，于是媽媽們便用水果代替蔬菜。水果的果肉細膩，較易消化，可以用來補充水分、果糖以及維生素C，不過其中含有的無機鹽很少。
過多吃水果，水果里面的糖分容易產(chǎn)生飽腹感。而蔬菜中含有的纖維素多，對于腸道蠕動可以起到很好的促進作用，可以有效防止便秘，并且無機鹽含量高，可以從中得到鈣、鐵等微量元素，因此不能用水果代替蔬菜。
其實最好的補充營養(yǎng)的方法就是通過膳食攝取，如果寶寶身體的各項指標均正常，無需通過額外補充的情況下，家長只需要每日依照寶寶所需營養(yǎng)為寶寶制作可口的飯菜即可，另外可以補充一些水果及奶制品。
媽媽們都知道，鈣對于寶寶的身體發(fā)育起著非常重要的作用。因此，很多媽媽都會通過給寶寶吃鈣片來補充寶寶的鈣量。事實上，寶寶在日常飲食正常的情況下，身體是不缺乏鈣的，缺乏的是可以有效吸收鈣的維生素D。
寶寶的鈣量可以通過日常飲食中得到滿足，并不需要額外再吃鈣片。如果需要補鈣，媽媽們可以考慮為寶寶吃一些魚肝油滴劑。
二、大便干燥吃香蕉
很多媽媽都會認為寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況，最有效的方法是吃香蕉。其實，除了香蕉以外，富含纖維素的食物都是可以選擇的，例如綠色蔬菜、粗糧，或者蜂蜜，都可以有效幫助寶寶排便。
不過同時，媽媽們也要培養(yǎng)寶寶良好的排便習慣，讓寶寶在固定時間固定地點進行排便。
三、給寶寶喝湯補充營養(yǎng)
喝湯可以有效補充營養(yǎng)。不過有的媽媽只是讓寶寶喝湯，湯中的底料卻不給寶寶吃，這是錯誤的。不要認為熬了很久的燙，底料已經(jīng)沒有營養(yǎng)了，無論熬了多久的湯，湯中的蛋白質(zhì)分解的氨基酸、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)，都是無法與底料相比的。
四、給寶寶吃很多動物肝臟
動物肝臟富含營養(yǎng)，不過需要等寶寶大一些之后再吃，并且不能吃太多。這是因為動物肝臟中會殘留一些毒素，經(jīng)常吃會對寶寶的健康造成危害。
五、牛奶+雞蛋的早餐模式
牛奶加雞蛋確實很有營養(yǎng)，但是缺點在于沒有谷物食品，例如饅頭、面條與稀飯，會對寶寶能量給予很好的補充，對寶寶身體發(fā)育起到重要作用。
六、用水果代替蔬菜
一些寶寶不愛吃蔬菜，于是媽媽們便用水果代替蔬菜。水果的果肉細膩，較易消化，可以用來補充水分、果糖以及維生素C，不過其中含有的無機鹽很少。
過多吃水果，水果里面的糖分容易產(chǎn)生飽腹感。而蔬菜中含有的纖維素多，對于腸道蠕動可以起到很好的促進作用，可以有效防止便秘，并且無機鹽含量高，可以從中得到鈣、鐵等微量元素，因此不能用水果代替蔬菜。
其實最好的補充營養(yǎng)的方法就是通過膳食攝取，如果寶寶身體的各項指標均正常，無需通過額外補充的情況下，家長只需要每日依照寶寶所需營養(yǎng)為寶寶制作可口的飯菜即可，另外可以補充一些水果及奶制品。
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