在產(chǎn)后6-8周這段坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，調(diào)養(yǎng)好身體，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。

　　母體變化1、生殖系統(tǒng)的變化-子宮；2、胎盤娩出后6-8周，子宮逐漸恢復(fù)至未孕狀態(tài)，此過(guò)程稱子宮復(fù)舊；3、主要表現(xiàn)為子宮體肌纖維的縮復(fù)和子宮內(nèi)膜的再生；4、產(chǎn)后一周子宮縮小至約妊娠12周大小，在恥骨聯(lián)合上方可捫及；5、產(chǎn)后10日-2周，子宮降至骨盆腔內(nèi)，腹部檢查捫不到宮底；6、直至產(chǎn)后6周-8周，子宮恢復(fù)到未孕時(shí)大??；7、子宮重量也逐漸減少。
 

合肥月子中心

　　產(chǎn)后飲食的法則
        1、有妊娠高血壓綜合征后遺癥，在積極治療的同時(shí)要控制鹽的攝入。

　　2、有貧血癥狀者，要多攝取蛋白質(zhì)和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。

　　3、便秘者應(yīng)多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點(diǎn)淡鹽水或蜂蜜水也有效。

　　4、如果你不愿意過(guò)于肥胖，最好控制含糖高的食物攝入。

　　5、嗜好香煙和酒的，繼續(xù)像妊娠期那樣控制，香辛調(diào)料和咖啡等，最好不要過(guò)量。